Er du følsom for alle slags sanseinntrykk? Har du stor fantasi og livlige drømmer? Har du hørt at du er for tilbakeholden og tar på vei for bagateller? Blir du lett stresset eller føler behov for å trekke deg tilbake? Da er muligheten stor for at du er høysensitiv.
Å være høysensitiv betyr at du har et mer fintfølende nervesystem enn det som er vanlig. Dermed er du mer mottakelig for inntrykk, og inntrykkene du mottar er sterkere. Du opplever lyder, lys, lukt og andre sanseinntrykk mer intenst enn andre. Høysensitivitet er ingen diagnose, snarere en ressurs.
Likt fordelt mellom menn og kvinner
Høysensitivitet er et karaktertrekk 15–20 % av oss antas å ha i større eller mindre grad. Anslagsvis 750 000 personer i Norge har denne tilbøyeligheten. Karaktertrekket er medfødt og likt fordelt mellom kvinner og menn.
Lite kjent i Norge
Dette spesielle karaktertrekket har vært lite kjent og omtalt. Mange er ikke klar over de er høysensitive. Heller ikke deres omgivelsene. Mange blir misforstått og betraktet som sære og vanskelige, fordi de ofte har behov for å trekke seg tilbake og skjerme seg. Under optimale forhold kan høysensitive mennesker blomstre og utnytte sine mange ressurser. Det er derfor viktig med kunnskap som kan bidra til at de det gjelder kan ha glede og nytte av sin verdifulle følsomhet i stedet for å bli overveldet av den.
Aktuell bok
Den amerikanske psykologen Elaine Arons bok «Særlig sensitiv – La sårbarheten bli din styrke» foreligger nå på norsk. Aron er selv høysensitiv og pioner på området. Hun har forsket på feltet i en årrekke. I boken behandler hun alle sider ved høysensitivitet både hos barn og voksne, og beskriver typiske karaktertrekk hos de det gjelder. Hun gir nyttige verktøy som kan bidra til at følsomheten forvaltes som den verdifulle ressursen den er. En rekke case gjør det lettere å forstå hva det innebærer å leve med en slik tilbøyelighet. Boken er nyttig lesning for å øke selvinnsikt og selvforståelse, og for alle som ønsker å forstå spesielt følsomme mennesker bedre, enten det er familie, venner eller kolleger. Også helsearbeidere vil ha nytte av å lese Arons bok.
Suksess
Temaet er stort i USA og en rekke andre land. Arons bok kom ut i Sverige allerede for et år siden, og har lenge ligget på bestselgerlisten der. Svenska Dagbladet mottok tusenvis av mailer etter sin artikkelserie om høysensitivitet da boken kom ut. Den danske utgaven er så langt trykket i hele seks opplag!
Egen forening
Det er en egen forening for høysensitive i Norge: www.hsperson.no. På foreningens hjemmesider finnes en omfattende test for alle som lurer på om de kommer inn under kategorien høysensitiv. Flere bloggere er opptatt av dette temaet. Mange kreative personer «finner seg selv» og kommer «endelig hjem».
Foreningen for høysensitive: www.hsperson.no
Elaine Arons blogg: www.hsperson.com
Elaine Aron til Oslo i mai
Elaine Aron er i Oslo noen dager i mai. 13. mai skal hun møter hun norske medier og holder foredrag på et åpent arrangement i Cappelen Damm. 14. mai er hun deltager på konferansen Det gode arbeidsliv – Fra sykefravær til arbeidsnærvær i Konserthuset, sammen med blant andre Kathrine Aspaas, Audun Myskja og Morten Krogvold. Arrangør: Smart karriere/Podium: http://smartkarriere.no/konferanse
Om forfatter og bok
Elaine Aron er spesialist i klinisk psykologi og regnes som pioneren innen forskning på høysensitivitet. Hun arbeider i San Francisco og New York. «Boken sårbar og sterk - Det sensitive mennesket» er oversatt til norsk av Nina Kraft.